Que Alimentos Puedes Comer Para Adelgazar Rápido: los 3 mejores

Los mejores alimentos para adelgazar rapidamente

Últimamente, muchas personas me han estado haciendo esta consulta: ¿Cuáles son los alimentos que debo de comer para rebajar mi peso corporal y quemar grasas del abdomen? 

Bueno, en este artículo te mostraré 3 alimentos para comer para ayudar a perder peso.

El primer alimento para comer para bajar de peso - La Toronja

Uno de los alimentos para comer para bajar de peso es definitivamente el pomelo. La razón de esto es que ayuda a su cuerpo para disolver más colesterol y grasa, entonces lo que normalmente se disuelve. 

Un pomelo de tamaño normal tiene sólo alrededor del 76 calorías. Y en estos 76 calorías, da 16 gramos de pectina, una gran cantidad en comparación con el pequeño número de calorías. La pectina es la fibra en la fruta que ayuda a los niveles de grasa y colesterol. Además de todo esto, es rica en potasio, vitamina C y es libre de grasa.

Si quieres darle un poco de sabor del pomelo, en lugar de añadir el azúcar, añadir un poco de canela.

Más alimentos que puedes Comer para Perder Peso



La Segunda Alimentos Para Comer Para Perder Peso - pan de grano entero

El segundo de los alimentos para comer para bajar de peso es el pan de grano entero. Muchas personas están bajo la suposición de que el consumo de pan se suma a sus niveles de grasa. Pero este no es el caso. De hecho, es la mantequilla o la margarina que usted pone en el pan que aumenta sus niveles de grasa. Personalmente, yo sólo tomo en mantequilla o margarina en cantidades limitadas, que también de vez en cuando.

Pan de hecho se ha demostrado ser un buen alimento para los que quieren a la dieta. Estudios en numerosas universidades han demostrado que las personas que comen más pan pueden llegar a pesar hasta 13 libras más ligero que los que comen sólo un par de rebanadas de pan al día. Esto se debe a que algunos panes se han demostrado para reducir realmente el apetito, lo que significa que no va a pasar el mayor tiempo de comer una gran cantidad de alimentos que engordan.

Así que lo convierten en un punto para comer, pan de fibra altos oscuros y panes integrales. No sólo contienen una pequeña cantidad de calorías (70 calorías), pero son ricos en hidratos de carbono, la mejor fuente de energía para su cuerpo.

La Tercera Alimentos Para Comer Para Perder Peso - Manzanas

Todo el mundo conoce el dicho, una manzana al día mantiene al médico lejos. Pero ahora parece que las manzanas son en realidad uno de los mejores alimentos para bajar de peso también.

Hay 2 razones para esto. Manzanas incrementan sus niveles de azúcar en sangre de forma segura. Lo que esto hace es que mantiene la sensación de "lleno" por un período de tiempo más largo y mantiene la sensación de más energía.

La segunda razón de una manzana es considerado como uno de los mejores alimentos para comer para bajar de peso es que son muy ricas en fibra soluble. Este tipo de fibra evita que sienta hambre muchas veces en el día, ya que evita caídas repentinas de los niveles de azúcar en la sangre. Esto quedó demostrado en estudios recientes en la Escuela de Medicina en la Universidad de Kentucky.

Contiene sólo 81 calorías, la manzana es realmente una gran comida para comer para bajar de peso. Puede empezar a vivir una vida más sana hoy por la adición de estos 3 alimentos fantásticos para sus planes de dieta.

Que Alimentos Puedes Comer Para Adelgazar Rápido

3 Alimentos para comer y bajar de peso rápido

Este artículo le mostrará 3 grandes alimentos para comer para bajar de peso. Estos alimentos promueven la buena salud y también se han recomendado por muchos médicos y científicos. Usted realmente debe considerar estos alimentos en sus planes de dieta.

Los primeros alimentos para comer para bajar de peso - Tofu

Los asiáticos tienen tofu enormemente popular. El tofu es una cuajada aburrido. Así que, básicamente, cualquier condimento agregó que sería combinar perfectamente. El tofu es también muy versátil. Se puede comer con casi cualquier cosa. Sin embargo, la mayoría de la gente elige para comer con arroz o pasta. Este es un gran alimento para comer para bajar de peso como un "tres tofu cuadrado contiene sólo 90 calorías. También es muy rica en proteínas (en este pequeño trozo de queso de soja en el tamaño, hay cerca de 10 gramos de proteína).

Tofu también tiene beneficios para la salud. Es rico en calcio y hierro, todo al mismo tiempo, el contenido de sodio es muy bajo y es totalmente libre de grasa saturada. Porque no hay nada de grasa saturada, el tofu se considera grasas saludables (nuestro cuerpo también necesita una cierta cantidad de grasa).

El tofu es sin duda una gran comida para comer para bajar de peso, y usted debe tratar de incorporar en su dieta inmediatamente.

Según alimentos comer para bajar de peso - Sopa

Los estudios en el Colegio Baylor de Medicina (Houston, Texas) han demostrado que comer un plato de sopa con su comida le ayuda a perder peso. De hecho, los que comían la sopa se ha demostrado que perder más peso que aquellos que no lo hicieron. Por supuesto, esto no significa que usted debe comenzar a comprar sopa enlatada. Sopa enlatada no es saludable. La sopa debe comer para bajar de peso es sopa casera.

Ahora bien, esto no significa que el consumo de cualquier tipo de sopa le ayudará a perder peso. , Sopas cremosas gruesas y la carne de cerdo que le ayudarán a subir de peso en lugar de perderlo. Los tipos de sopa que usted debe tratar los alimentos se cocinan sopa de pollo, sopa de verduras, sopa de setas y sopa de tomate. No sólo son deliciosas, que son bajos en calorías y están obligados a ayudar a perder peso. Son naturalmente sano también.

Elija el tipo de sopa con prudencia y puede ser una comida increíble comer para bajar de peso.

Tercer alimentos para comer para bajar de peso - Patatas

Muchos ven la patata como un alimento que promueve el aumento de peso en lugar de la pérdida de peso. Sin embargo, los médicos del hospital en St. Helena (California) mostraron que las patatas son realmente una gran comida para comer para bajar de peso. De hecho acelera la pérdida de peso. Una papa de tamaño normal contiene menos de 90 calorías. Y lo más importante, ayuda a prevenir Stokes. También reduce los niveles de colesterol.

Lo único que tienes que hacer para no hacerlo; Nunca preparar patatas con mantequilla, margarina o crema. Esto es lo que le ahorrará una gran cantidad de peso. Comer patatas con algo como el yogur bajo en grasa y usted estará en su camino.


Estos son tres alimentos fantásticos para comer para bajar de peso y usted debe tratar de conseguir por lo menos uno de ellos en su dieta. Usted debe ser capaz de ver los resultados muy rápidamente.

Fuente: EzineArticles