7 Comidas Bajas en Calorías y Grasas:✔ Adelgazar y Perder Peso Rápido

7 deliciosas comidas adelgazantes muy baja en calorías para disfrutar de su pérdida de peso sin grasas

¿Su objetivo en la vida para ser flaco, sano, hermoso y feliz? Creo que la mayoría de nosotros contestar un asombroso "SÍ" a esa pregunta. 

Aquí en este post puedes ver el Video de "Recetas de Comidas Sanas Ricas Bajas en Calorías para Adelgazar y Perder Peso Rápido" que sin dudas es una de las mejores Menús para Desintegrar la Grasa del Abdomen en Mujeres !

Así que muchos de nosotros, hombres y mujeres, aspiran a tener un mejor cuerpo bello y radiante de salud brillante.


¿Qué crees que son sus posibilidades de llegar nunca a este objetivo de ser flaco, sano, hermoso y feliz? La mayoría de nosotros va a responder a esa pregunta con un "Slim y Ninguno." 
Espero que al terminar de leer esto y ver e video recomendado, tú puedas empezar a poner estas 7 recetas adelgazantes en tu cuota de alimentación de cada dia.

Tu actitud acerca de estos objetivos y la pérdida de peso va a hacer una vuelta completa alrededor, y estarás en buen camino para alcanzar todas tus metas para un vida feliz, larga y saludable con el peso ideal.

¿Ha tratado de bajar de peso con dieta de comidas baja en calorías y grasas, pero sus esfuerzos no saldar como lo encontró demasiado aburrido o limitar? 

¿Usted, sin embargo, todavía quiere seguir su dieta, sino también preocuparse de su ingesta nutricional? 

7 Comidas Bajas en Calorías para Perder peso rápido

Bueno, una gran cantidad de gente en las dietas también se encuentran en esta misma situación. La solución puede estar en consumir más de los alimentos que son deliciosos y llevar a muy bajo contenido calórico. 

Este informe le presentará siete alimentos que cumplen estas características y será muy valiosa para ayudar a alcanzar sus objetivos de peso y la salud.

Comidas bajas en calorias para adelgazar rápido

A contibuación, un régimen quema grasa de comidas bajas en calorías para adelgazar y muy saludables para lograr tu peso ideal: 

1. Manzanas: Las manzanas son uno de los alimentos más populares de bajas calorías y bien merecida. Una manzana típico contiene aproximadamente 65 calorías y está repleto de vitaminas y minerales, especialmente las vitaminas C y K, y potasio. Por otra parte, las manzanas son una buena fuente de fibra, mientras que contribuye poco a sus ingestas de grasa, colesterol y sodio saturados.

2. Brócoli: Ampliamente considerado como un súper alimento, brócoli no sólo tiene muy bajo contenido calórico -alrededor de 10 calorías por ounce- pero también es altamente nutritiva y le protegerá contra las inflamaciones y el cáncer. Para optimizar el uso de sus propiedades, lo mejor es cocinar el brócoli ligeramente cocidos al vapor o hervida.

3. Las zanahorias: Una porción de aproximadamente 4 onzas de este vegetal se sumará a tan sólo 50 calorías a su consumo diario. Las zanahorias son bien conocidos por sus efectos beneficiosos para nuestra agudeza visual y el sistema óseo, y son también una opción popular para las ensaladas y jugos, o incluso como aperitivo crudo.

4. Espinaca: Con sólo 7 calorías por onza y una gran variedad de nutrientes difíciles de superar en el mundo natural, espinacas son algunas de sus mejores opciones para una dieta equilibrada para bajar de peso. Ellos son excelentes para prevenir el riesgo de cataratas y otras afecciones relacionadas con el ojo, enfermedades del corazón y cáncer. Al igual que con el brócoli, lo mejor es tener a sus espinacas ligeramente cocidas o crudas. Asegúrese de no quemar como van a perder la mayor parte de sus vitaminas en el proceso.

5. Fresa: Otra de todos los tiempos favorito, esta fruta aumenta su conteo de energía en sólo 49 calorías por porción de 5 onzas. Las fresas son también uno de los alimentos más nutritivos y sus efectos positivos en la salud son múltiples: menor riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular, la mejora de la memoria, la mejor protección contra el colesterol, cáncer, degeneración muscular, y las infecciones en general.

6. Tomate: Este alimento versátil cuenta con una baja de 27 calorías por porción de 5 onzas. Tomates ofrecen un espectro nutricional muy completo, con la mayoría de las vitaminas y minerales representados -especialmente vitaminas A, C y K, y potasio. Adición de tomates a su dieta para bajar de peso se te proteja contra inflamaciones, diabetes, presión arterial alta, y algunas formas de cáncer.

7. Sandía: Una opción superior de los niños y adultos por igual, este delicioso fruto será responsable de sólo 9 calorías por onza que come. Sus beneficios son significativos: la disminución del riesgo de enfermedades del corazón, derrame cerebral, y la presión arterial, y una capacidad mejorada para curar heridas. La sandía es también una fuente notable de licopeno, un antioxidante que ayuda a proteger contra el cáncer.

Video de: Recetas Para Adelgazar Rápido y Comidas Sanas Ricas Bajas en Calorías

Lo mejor para Adelgazar y Perder Peso Rápido

Recuerde incluir cantidades significativas de uno o más de estos alimentos en su dieta diaria y usted estará bien en su camino no sólo para alcanzar y mantener sus objetivos de peso, sino también para mejorar su salud en general. Combínalos como usted desee y divertirse, son deliciosos!

Ser feliz, tener una sonrisa ganadora y un cuerpo hermoso para que coincida se puede lograr, no importa en qué situación en la vida que está enfrentando. Esta actitud positiva debe tener lugar en nuestras mentes antes de que nuestros cuerpos pueden reaccionar de una manera positiva a nuestra nueva forma de comer y de nuevas prácticas de estilo de vida saludables.

Fuente del Artículo: EzineArticles